반응형 SMALL 티스토리건강블로그3 배에만 살찌는 이유와 복부비만 탈출법 복부 비만의 진짜 원인과 해결법에 대해 알려드릴게요 요즘 따라 거울만 보면 자꾸 배부터 보이더라고요.체중은 별로 안 늘었는데 바지가 뱃살 때문에 안 잠기는 거, 저만 그런 거 아니죠? 운동도 간간이 하고 식사도 조절해 보는데 이상하게 배에만 살이 붙는 느낌이라 고민이 많았어요.시간이 날 때마다 관련 정보도 찾아보고, 제 생활 습관도 돌아봤는데요. 그 과정에서 깨달은 것들과 직접 해본 방법을 공유해보려고 해요. 혹시 저처럼 복부비만 때문에 스트레스 받는 분들이 계신다면, 이 글이 조금이나마 도움이 되길 바라는 마음이에요 왜 유독 배에만 살이 찔까?1. 스트레스가 문제일 수 있어요요즘 스트레스 안 받는 사람이 어디 있나요? 근데 알고 보니 이 스트레스가 복부만과 깊은 관련이 있더라고요.스트레스를 많이 받으면.. 2025. 5. 8. 어지러움이 자주 느껴진다면 체크해봐야 할 5가지 원인 단순 피로라고 넘기기엔 위험할 수 있어요최근 들어 평소보다 자주 어지러움을 느끼시나요?앉았다 일어날 때, 또는 가만히 있어도 빙글빙글 도는 듯한 느낌을 받는다면 단순한 피로나 수면 부족이 아닌 건강 신호일 수 있습니다.이번 글에서는 어지러움이 잦을 때 확인해 봐야 할 5가지 원인과 함께, 간단한 자가 점검 방법까지 소개해드릴게요.1. 빈혈 - 산소 공급 부족으로 인한 어지러움가장 흔한 원인 중 하나는 빈혈입니다.특히 여성에게 많이 나타나는 철분 결핍성 빈혈은 혈액 내 산소 운반 능력이 떨어져 어지럼증을 유발할 수 있어요.피부가 창백하고 쉽게 피로를 느끼며, 가슴 두근거림이 동반된다면 병원을 찾아 피검사를 받아보는 것이 좋습니다.- 하루 세끼를 잘 챙겨 먹는데도 어지럽다면, 혈액 상태를 점검하세요2. 저혈.. 2025. 5. 7. 면역력 강화 방법 하루 3분 루틴으로 건강 지키는 법 하루 3분의 루틴이, 평생의 면역력을 지킨다건강은 반복된 습관에서 시작됩니다 요즘 처럼 날씨가 변덕스러울 떄는 면역력 관리가 정말 중요하죠저도 아이 키우면서 감기 한 번 걸리면 온 가족이 고생이라, 면역력을 높이기 위해 짧지만 효과적인 하루 3분 루틴을 만들어 실천하고 있어요누구나 따라할 수 있는 간단한 방법이니 오늘부터 함께 시작해보세요 아침 공복 물 + 스트레칭 (1분) 아침에 눈 뜨자마자 미지근한 물 한 컵 마시고, 가볍게 전신 스트레칭 30초 ~ 1분 정도 해보세요- 몸속 노폐물 배출 촉진- 혈액순환 활성화- 장운동 자극으로 변비 예방 효과 · 물은 찬물보다 미지근한 물이 면역력 강화에 더 좋아요 햇빛 쬐기 + 심호흡 (1분) 햇살 좋은 날엔 창문 열고 햇빛 1분만 쬐어도 비타민D 생성에 도.. 2025. 5. 3. 이전 1 다음 반응형 LIST
