반응형 SMALL 뱃살빼는법2 10분 복부운동 루틴, 집에서 뱃살 빼는 가장 쉬운 방법 단 10분의 복부 운동도 꾸준히 하면, 체형과 자세, 내장지방까지 변화시킬 수 있다. 배에 살찐 거 뺄 시간도 없다고요? 10분만 투자하세요 아무리 운동해도 유독 배만 안 빠진다는 분들, 많으시죠?"하루 종일 집안일하고 애들 돌보면 헬스장은커녕 스트레칭도 못해요""시간도 없고 체력도 없는데 뱃살은 왜 이렇게 안 빠질까요?" 사실 복부지방은 가장 마지막에 빠지고, 가장 먼저 찌는 부위라서 더 애를 먹는 부위예요.그런데 짧게라도 매일 자극을 주는 것만으로도 눈에 띄는 변화가 생긴다는 거, 알고 계셨나요?그래서 오늘은 집에서도 쉽게 따라할 수 있는 10분 복부 운동 루틴을 소개하려고 해요. 집에서 가능한 10분 복부 운동 루틴- 준비물: 요가매트 1장루틴 구성 (총 10분)1. 레그레이즈 - 1분 x .. 2025. 5. 9. 배에만 살찌는 이유와 복부비만 탈출법 복부 비만의 진짜 원인과 해결법에 대해 알려드릴게요 요즘 따라 거울만 보면 자꾸 배부터 보이더라고요.체중은 별로 안 늘었는데 바지가 뱃살 때문에 안 잠기는 거, 저만 그런 거 아니죠? 운동도 간간이 하고 식사도 조절해 보는데 이상하게 배에만 살이 붙는 느낌이라 고민이 많았어요.시간이 날 때마다 관련 정보도 찾아보고, 제 생활 습관도 돌아봤는데요. 그 과정에서 깨달은 것들과 직접 해본 방법을 공유해보려고 해요. 혹시 저처럼 복부비만 때문에 스트레스 받는 분들이 계신다면, 이 글이 조금이나마 도움이 되길 바라는 마음이에요 왜 유독 배에만 살이 찔까?1. 스트레스가 문제일 수 있어요요즘 스트레스 안 받는 사람이 어디 있나요? 근데 알고 보니 이 스트레스가 복부만과 깊은 관련이 있더라고요.스트레스를 많이 받으면.. 2025. 5. 8. 이전 1 다음 반응형 LIST
