반응형 SMALL 면역력강해지는법1 면역력 강화 방법 하루 3분 루틴으로 건강 지키는 법 하루 3분의 루틴이, 평생의 면역력을 지킨다건강은 반복된 습관에서 시작됩니다 요즘 처럼 날씨가 변덕스러울 떄는 면역력 관리가 정말 중요하죠저도 아이 키우면서 감기 한 번 걸리면 온 가족이 고생이라, 면역력을 높이기 위해 짧지만 효과적인 하루 3분 루틴을 만들어 실천하고 있어요누구나 따라할 수 있는 간단한 방법이니 오늘부터 함께 시작해보세요 아침 공복 물 + 스트레칭 (1분) 아침에 눈 뜨자마자 미지근한 물 한 컵 마시고, 가볍게 전신 스트레칭 30초 ~ 1분 정도 해보세요- 몸속 노폐물 배출 촉진- 혈액순환 활성화- 장운동 자극으로 변비 예방 효과 · 물은 찬물보다 미지근한 물이 면역력 강화에 더 좋아요 햇빛 쬐기 + 심호흡 (1분) 햇살 좋은 날엔 창문 열고 햇빛 1분만 쬐어도 비타민D 생성에 도.. 2025. 5. 3. 이전 1 다음 반응형 LIST
