1
'건강정보/음식' 카테고리의 글 목록
비건 단백질 파우더 종류와 효능
비건 단백질 파우더 종류와 효능 비교, 어떤 걸 먹어야 할까?📌 목차1. 식물성 단백질, 왜 선택해야 할까?2. 비건 단백질 파우더 종류와 특징3. 파우더별 효능 비교와 선택 기준 1. 식물성 단백질, 왜 선택해야 할까?과거에는 단백질 보충제 하면 대부분 유청 단백질(웨이)을 떠올렸지만, 최근에는 건강과 환경을 고려하는 소비자들이 늘어나면서 식물성 단백질에 대한 관심도 함께 증가하고 있습니다. 식물성 단백질은 주로 완두콩, 현미, 귀리, 아마씨, 콩 등을 원료로 하며, 소화가 편하고 알레르기 유발 위험이 적다는 점에서 채식주의자는 물론 일반인에게도 각광받고 있습니다. 또한, 유당불내증이 있거나 동물성 식품을 제한하고 싶은 사람에게 비건 단백질 파우더는 이상적인 단백질 공급원입니다. 2. 비건 단백질..
2025. 6. 14.
2030 직장인을 위한 체지방 줄이는 음식 블랙키위 다이어트 효능
목차2030 직장인의 식습관과 체지방 증가 이유블랙키위의 숨겨진 효능과 활용법스마트 식단관리습관과 도구의 시너지가 만든 체지방 감량 루틴2030 직장인의 식습관과 체지방 증가 이유현대 사회에서 2030 직장인은 가장 바쁜 세대 중 하나입니다. 아침은 출근 준비로 건너뛰고, 점심은 업무와 병행하며 빠르게 먹으며, 저녁은 야근 또는 회식으로 인해 불규칙해지기 쉽습니다. 여기에 잦은 야식, 단 음료, 커피 과다 섭취, 운동 부족까지 더해지면 체지방은 자연스럽게 증가합니다.특히 하루 종일 앉아 있는 사무직 직장인의 경우, 활동량이 거의 없고 스트레스는 높아 지방이 쉽게 쌓입니다. 체중보다도 더 위험한 것은 '복부 비만', 즉 내장지방의 증가입니다. 이는 고혈압, 고지혈증, 당뇨병 등 만성 질환과 직결되며, 외적..
2025. 6. 12.
